Ons
Aanbod
Start to Crossfit
Nog geen ervaring met CrossFit en geen idee wat je kan of moet verwachten? Dan hebben we iets voor jou! We zijn recentelijk begonnen met een Start to CrossFit-programma om mensen kennis te laten maken met de basis van CrossFit. Dit programma bestaat uit vier opeenvolgende lessen, telkens op zaterdag van 14:00 – 15:00 uur.
Op deze manier kunnen we je klaarstomen voor en voorbereiden op de “gewone” CrossFit Classes. Na deze vier lessen kan je beslissen of je al dan niet verder gaat met ons reguliere programma. Ideaal voor beginners!
Crossfit Classes
Tijdens onze gevarieerde CrossFit Classes, dewelke telkens één uur duren, onderwerpen we je aan allerlei oefeningen uit disciplines zoals gewichtheffen, gymnastiek, hoge intensiteit intervaltrainingen, plyometrie, … Hierbij werken we niet alleen aan je conditie en kracht, maar ook aan je explosiviteit, mobiliteit en weerstand.
Onze Classes vinden steeds plaats in kleine groepen en worden begeleid door een enthousiaste, ervaren coach. De trainingen bestaan uit een opwarming (warm-up), een technisch gedeelte en een WOD (Workout of the Day) en worden aangepast naar ieders persoonlijk niveau. Beginner of ervaren sporter, het maakt allemaal niet uit!
Keer op keer geven onze coaches het beste van zichzelf om het beste in jou naar boven te halen!
Early Bird
Ben je een vroege vogel en wil je de dag goed starten met een stevige CrossFit-training? Drie keer per week – op maandag, woensdag en vrijdag – staan onze coaches extra vroeg voor je paraat. Op eerder vermelde dagen kan je al van 06:45 uur tot 07:45 uur ’s morgens een CrossFit Class komen volgen!
De dag beginnen met sporten heeft bovendien heel wat voordelen: je verbrandt vanaf ’s ochtendsvroeg al calorieën, je zal je de ganse dag beter kunnen concenteren en ’s avonds heb je gewoonweg meer tijd voor andere dingen!
Om de dag nóg beter te beginnen kan je bij ons een lekker kopje koffie – Ambrosius Roast – drinken!
Open Gym
Het concept van Open Gym is heel simpel. Tijdens de Open Gym-uren kan je zelfstandig op je eigen tempo in onze box komen trainen – alleen of tezamen met andere leden. Maak hierbij naar hartelust gebruik van ons goed onderhouden en professioneel materiaal. Draag er wel zorg voor! 😉
Weet je niet goed hoe of waar te beginnen? Wens je wat meer uitleg of tips over de uitvoering en het oefenen van bepaalde CrossFit-bewegingen? Onze coaches zijn steeds in de buurt!
Regelmatig vind je op ons whiteboard enkele Open Gym challenges terug. Geef even het beste van jezelf en tracht de eerste plaats te bemachtigen!
Kids & Teens
Ook kinderen en tieners zijn welkom bij ons! Vanaf de leeftijd van zes jaar kan je onder begeleiding van een toffe, doch ervaren coach op een iets speelsere manier CrossFit-les komen volgen.
Kids lessen (6 – 12 jaar) vinden plaats op:
- woensdag van 15:00 – 16:00 uur
- zaterdag van 10:15 – 11:15 uur
Teens lessen (13 – 17 jaar) vinden plaats op:
- woensdag van 16:15 – 17:15 uur
- zaterdag van 12:45 – 13:45 uur
Drop In
Ben jij lid of coach van een andere CrossFit box, maar wil jij je eigen CrossFit community naar een next level halen en ook kennis komen maken met onze Ambrosius leden, coaches en onze werking?
Of wil jij liever gewoon per losse beurt komen trainen? Dan kan je zelf een drop-in inplannen via onze drop-in rooster. We welcome you to the community who decided that ‘easy’ will no longer suffice!
Klaar om aan de slag te gaan?
Maak een afspraak voor een gratis proefles
